Wer sich für den Bau eines eigenen Pools entscheidet, hat dafür oft persönliche Gründe. Viele Poolbesitzer begründen die Anschaffung ihres Schwimmbeckens insbesondere damit, dass sie regelmäßig schwimmen und ihrem Körper damit etwas Gutes tun wollen. Und tatsächlich zählt Schwimmen zu den gesündesten Sportarten überhaupt.
Schwimmen ist schonend für die Gelenke
Während wir uns im Wasser bewegen, sorgt der Wasserwiderstand dafür, dass unsere gesamte Muskulatur auf besonders schonende Weise trainiert wird. Das für die Gelenke schonende Schwimmen ist ein großer Vorteil anderen Sportarten gegenüber. Der Auftrieb des Wassers sorgt dafür, dass wir beim Schwimmen wesentlich leichter sind, als bei anderen sportlichen Aktivitäten. Und gerade diese Leichtigkeit ist es, die sich positiv auf unsere Gelenke auswirkt.
Schwimmen unterstützt das Herz-Kreislauf-System und den Herzmuskel
Beim Schwimmen wird auch unser Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Durchblutung im Körper gefördert. Der Druck des Wassers verengt die Blutgefäße an der Hautoberfläche. Dadurch wird das Blut zurück in den Brustraum transportiert. Die Anforderung an die Herzleistung wird gesteigert und das Herz beginnt mit jedem Herzschlag eine größere Blutmenge zu pumpen. Das Volumen des Organs vergrößert sich und das Herz arbeitet insgesamt leistungsfähiger.
Schwimmen gegen Hautunebenheiten
Unser Körper wird beim Schwimmen komplett von Wasser umgeben. Dabei wirkt das Wasser wie eine intensive Massage, die für uns kaum wahrnehmbar ist. Der Wasserdruck glättet die Haut und die Kombination einer durch regelmäßiges Schwimmen gestärkten Muskulatur, einem geringeren Körperfettanteil und einer gut durchbluteten Haut bildet die beste Basis, um der ungeliebten Orangenhaut effektiv entgegenzuwirken und den gesamten Körper sichtbar zu straffen.
Schwimmen gegen Übergewicht
Bei einer Stunde Schwimmen verbrennt unser Körper, je nach Schwimmstil, etwa 500 bis 900 Kilokalorien (kcal). Ein weiterer Vorteil ist, dass der Kalorienverbrauch beim Schwimmen deshalb so hoch ist, weil der Körper zur Regulierung der Körpertemperatur zusätzliche Energie aufwenden muss. Lediglich bei einer Wassertemperatur von 26 Grad findet ein Ausgleich statt.
Das ideale Alter zum Schwimmen
Eine weitere gute Nachricht ist, dass es keine Altersbegrenzung für das Schwimmen gibt. Jeder kann diesen schonenden und zugleich sehr effektiven Sport ausüben. Jedoch ist es nicht zu empfehlen, bereits am Anfang bis an die Grenzen zu gehen. Es ist wichtig, das richtige Maß zu finden. Deshalb gilt: lieber langsam anzufangen und die Schwimmaktivitäten allmählich zu steigern.